Hier beginnt Ihr Start ins gesunde Leben!

Gesundheit, Schönheit und Energie – diese drei Dinge wünscht sich jeder Mensch für ein glückliches und erfülltes Leben. Fettes Essen, Alkohol, Nikotin und zu wenig Bewegung führt dazu, dass immer mehr Menschen mit Krankheiten zu kämpfen haben, und das, obwohl es uns noch nie so gut ging wie heute. Wir genießen ein Höchstmaß an Wohlstand und Gesundheit – eine Tatsache, die sich kaum bestreiten lässt. Wir müssen uns keine Gedanken über die Lebensmittelbeschaffung machen und die soziale und medizinische Versorgung war noch nie so sicher. Sämtliche Lebensmittel sind immer erhältlich und oft sogar schon in mundgerechte Stücke portioniert. Der Überfluss unserer modernen Gesellschaft ist Segen und Fluch zugleich. Viele Lebensmittel sind mit Haltbarkeits- und Zusatzstoffen angereichert und wichtige Stoffe, die wir für eine gesunde Ernährung brauchen, bleiben auf der Strecke. Wir essen zu viel Zucker, Fett, und Fleisch, machen zu wenig Bewegung und greifen viel zu oft zu Fertigprodukten.

Hoher Stresspegel und ungesunde Ernährung ist auf den permanenten Druck unserer Leistungsgesellschaft zurückzuführen.

Die Folgen davon bekommen viele Menschen besonders in späteren Jahren am eigenen Körper deutlich zu spüren. Zivilisationskrankheiten sind die Folge:

Übergewicht
Allergien
Diabetes
Herz- und Gefäßkrankheiten
Essstörungen
Gicht
Psychisch/seelisches Leid
Atembeschwerden

Mit diesen Tipps wird es Ihnen gelingen, ab sofort gesund zu leben:

ABNEHMEN: Gesunde Ernährung, reichhaltig Essen und Trinken

Abnehmen basiert auf dem Prinzip der Nachhaltigkeit und funktioniert nur dann, wenn gewisse Regeln befolgt werden. So ist es beispielsweise sehr wichtig, dass über einen längeren Zeitraum weniger Kalorien verbrannt als zugeführt werden. Auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung muss in jedem Fall weiterhin geachtet werden. Fünf Portionen Obst und Gemüse sollte der Mensch täglich zu sich nehmen – ein Pensum, das nur die Wenigsten schaffen. Köstliche Smoothies lösen das Problem – sie machen kaum Arbeit und enthalten alles, was der Körper braucht. Auch zum Abnehmen eignen sich die sogenannten Superfoods ganz fantastisch. Eine Diät ist prinzipiell keine schlechte Idee, sollte jedoch unbedingt durch Sport unterstützt werden.

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FITNESS: Halten Sie Ihren Körper fit durch ausreichend Sport und Bewegung

Fitness ist wichtig für Körper, Seele und Geist. Umso trauriger ist es, dass sich nur jeder vierte Österreicher ausreichend bewegt. Wenn das Organsystem in Ihrem Körper zu wenig beansprucht wird, kann es sein, dass Sie an Körpergewicht zunehmen oder krank werden. Manchmal hilft es schon, ein wenig Bewegung in den Alltag einzubauen. Sie fühlen sich nicht wohl in Ihrem Körper? Dann sollten Sie es dringend mit Sport versuchen. Sie werden schon nach wenigen Tagen den Unterschied merken. Mit viel Disziplin und dem richtigen Training können Sie schnell in Form kommen.

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GESUNDHEIT: Unsere Gesundheit ist das wertvollste Gut das wir haben.

Ob Kopfschmerzen, Sodbrennen oder Bluthochdruck – jeder von uns hat ab und zu mit einem gesundheitlichen Übel zu kämpfen. Wir genießen das Privileg, zu jeder Zeit, einen Arzt aufsuchen zu können. So manch ein Arztbesuch könnte uns jedoch erspart bleiben, wenn wir unseren Lebensstil ein wenig umkrempeln würden. Ausgewogene Ernährung ist die Basis für ein gesundes Leben. Welche Vitamine und Nährstoffe enthalten unsere Lebensmittel? Diesem wichtigen Thema haben wir ein eigenes Kapitel gewidmet. Durch Entspannungsmethoden, wie Massagen und Ayurveda schaffen Sie einen Ausgleich zum hastigen Alltag. Sie versuchen das Rauchen aufzugeben? Wir geben Ihnen wertvolle Tipps, wie es Ihnen gelingt.

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PARTNERSCHAFT: Pflegen Sie gesunde Beziehungen zu Ihren Mitmenschen

Die Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit für Sie und Ihren Partner. Wir begleiten Sie durch 40 Wochen Schwangerschaft mit all den aufregenden Momenten, die jetzt auf Sie zukommen. Holen Sie sich alle wichtigen Informationen rund um das Thema Sexualität, Schwangerschaft & Geburt:

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KRANKHEITEN: Gehen Sie Krankheiten aus dem Weg

Ob Kinderkrankheit, Erkältungskrankheit oder Infektionskrankheit – jeder Mensch ist im Laufe seines Lebens immer wieder von einer Krankheit betroffen. Oft helfen bereits Hausmittel um diese zu bekämpfen. Durch eine gesunde Lebensweise können Sie dazu beitragen, Erkrankungen und Folgeschäden prophylaktisch aus dem Weg zu gehen.

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URLAUB: Nehmen Sie sich Zeit zur Erholung und zum Entschleunigung

Ein paar Tage zu Hause verbringen, um Schlaf nachzuholen, einen Ausflug in die Therme unternehmen oder zum Ski fahren in die Berge fahren – Erholung ist eine Frage der Definition. Wichtig ist, dass Sie sich im Stress des Arbeitsalltags regelmäßig eine Pause nehmen, um durchzuatmen und den Kopf frei zu bekommen. Urlaub- und Ausflugstipps finden Sie hier:

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